教练要做的是两件事,教和练。
第一,教学。教育不是灌满一桶水,而是点燃一把火。Lucas相信每个人本身就充满智慧和魅力,Lucas要确保运动是简单、充满乐趣的,帮助学生唤醒潜能、增强信心、达成正向的改变。
第二:训练。教练不是运动员,但必须尝试足够多种的运动和训练体系,有能力带给学员丰富的运动世界感受。
单独一节课练多累只是创造疲劳,周期化的有数据监控的长期运动计划才是创造真实的能力。 基于文献的循证训练和基于经验的实务训练,Lucas会综合考虑,给你适合你自己当下的训练。
资格认证:
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THE EXOS PERFORMANCE SPECIALIST (EXOS XPS) /2/3
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美国体能协会肌力体能训练专家认证 NSCA Certified Strength and Conditioning Specialists (CSCS)
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TBI P-PS 图德邦帕学院周期运动训练计划 TBI P - PS Figure and Gravels Palmer College of Periodic Motion Training Plan
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青少年体能训练认证 Michael Johnson Performance (MJP) Adolescent Physical training Certification
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Mike Boyle Strength & Conditioning (MBSC) Certified Functional Strength Coach (CFSC) 2
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功能动作筛查/基础体能筛查 FMS1 & 2 Functional Movement Systems (FMS) 1&2
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IFBB 国际健美协会 运动营养师认证 IFBB Bodybuilding Association Sports Nutritionists International Certification
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ACE 美国运动委员会 私人教练认证 ACE Campaign Committee Personal Trainer Certification in the United States
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SOMA骨筋膜放松术 SOMA bone fascia to relax
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TRX STC/RIP TRX on STC/RIP
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PTA Global 引导力级别一认证 PTA Global guide force level one certification
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PTA Global 私人教练认证 PTA Global Personal Trainer certification
个人格言:
健身存在有效科学的捷径可走,没有特别的速成术和奇门遁甲,更不是神奇的魔术。我会持续努力帮助你,你只需要规律来健身就好了。