小型团体训练 Small Group Training (SGT) 提供多种使用高强度功能性运动的训练方法。根据您的进步程度，训练方法也会有所变化，以避免停滞不前，同时使训练妙趣横生。

小型团体训练是一种经济有效的训练方法，既可以体验与健身专家一起运动的定制益处，又能在由 8 至 12 个志趣相投的个人组成的小型团体中互相切磋、共同成长！您可以在 PURE Fitness 建业荣基中心分店的一楼查看我们全新的小型团体训练 — 采用世界标准的卓越设备和训练工具帮助您燃烧卡路里。

小型团体课程的 4 种类型

小型团体爆发力训练 SGT Explosive
小型团体爆发力训练是关于反应速度和增强式训练的运动，聚焦于利用深度和高度进行爆发力运动。这项高爆发力的课程有助于收缩肌肉、提高反应速度并加强课间和课后的热量消耗。
挑战和提高您的速度、敏捷度以增强您的力量，让您跳得更高、跑得更快并且能更快应对生活中的各种事情。

小型团体力量训练 SGT Strength
小型团体力量训练是所有训练方案的基本组成部分。小型团体力量训练可以通过多种练习进行，包括高负荷训练、幅度训练和控制训练。针对主要的肌肉群，我们利用作用力来增强肌肉最大力量和耐力。
目标 — 通过持续的挑战训练大量消耗体力，以塑造精壮的肌肉、强健肌肉并形成清晰的肌肉线条。

小型团体运动耐力训练 SGT Athletic Endurance
运动耐力训练面向那些要求持续稳定的训练强度和挑战的人员。
通过延长运动时间和增加重复次数，这项课程能测试并最终增强您的肌肉强度和心血管耐力，以提高运动表现。该些训练是与重量训练相结合的有氧运动。
如果您要参加越野跑、马拉松或其他长距离训练，您将会发现运动耐力训练是这些训练的重要补充。

小型团体核心训练 SGT Core
核心力量是日常运动、身体功能性和运动表现的重要组成部分。小型团体核心肌群训练专注于从各个方面去改善您的核心力量，从中胸部到中大腿区域，并针对身体正面、侧面和背部进行锻炼。这样不仅能防止受伤并调整/矫正姿势，还能从各个方面改善您的健康状况。
从激活您的臀大肌到塑造六块腹肌，这将是一项包括多种独立功能性运动的挑战。

小型团体训练只适用于有权进入上海环贸广场的 PURE Fitness 现有持卡人，否则收取额外入场费用。

收费标准*: 即将公布
场馆: PURE Fitness 上海环贸广场分店 – 小型团体训练
课堂人数 : 最多 12 人
课程表: 即将公布
*条款和条件适用。

如欲了解详情，请致函或致电。

条款和条件：

• 预先安排的小型团体训练 (SGT) 课程可提前 7 天进行预约，且仅适用于购买 SGT 套餐的客户。
• 小型团体训练 (SGT) 课程必须至少提前 24 小时取消预约，否则该课程将作废。
• 在缺席、课程未使用、迟到以及在开课前 24 小时内取消课程的情况下，小型团体训练 (SGT) 课程将作废。
• SGT 课时费恕不退还，也不得转让。